佐渡旅行の前と後で体の調子が変わるかも? 海の見える複合施設「えんや」でピラティス&ヘルシーランチ♪

ピラティス後のヘルシーランチ♪

ピラティス後のヘルシーランチ♪

こんにちは! カレー大好き、佐渡汽船の高野です。

今回は、スパイスカレーやヘルシーなランチが人気の「えんやマイカフェ」さんに行ってみよう! ということで、下調べをしていたら・・・
なんと、2階でピラティスやヨガの体験ができるということが判明。
こちらは1階が「えんやマイカフェ」というカフェ、2階が運動教室やヨガ等が体験できるスペースになっている複合施設だそうです。

ピラティスなどは未経験の私ですが、興味があったので申し込んでみることにしました。
しかし初心者・高野、1人では心細いので同期と後輩にもついて来てもらうことに(照)

「ピラティス」ってなんだろう? と思い、ピラティスの日に予約を入れてみました。

ピラティスは午前10時から。
当日9時50分、真野にある複合施設「えんや」へ到着。

複合施設「えんや」の外観

複合施設「えんや」の外観

開店してる♪

開店してる♪

海沿いの、木造の建物です。

中に入るとこんな感じ。

ごめんくださ~い

ごめんくださ~い

この奥が「えんやマイカフェ」。
左手から上へ行くと2階です。
(↑最初、間違ってカフェの方に行ってしまいました)
左手から、靴を脱いで階段を上がると体験場所です。

靴を脱ぎます

靴を脱ぎます

2階へ上がり、荷物を置いたら早速ピラティスの体験!

「おねがいしま~す!」

この日の講師はYoga&Pilates BAMBOOの洲崎純子(すざきじゅんこ)さんでした。
まずは軽く自己紹介と、簡単なカウンセリング。

とても広い!

とても広い!

洲崎さんは40代で体の不調に悩み、仕事を離れたそう。その時に「この状態であと数10年過ごすのか?」と不安を抱き、体のことを見つめ直しピラティスを始められたとのこと。
洲崎さんは「今から体のことを考えるのは良いことですよ」と話してくださいました。
説得力があります。

ところで、ピラティスとは何でしょうか?
ピラティスとは、本来の骨の位置や体のことや使い方を学び、それを意識してストレッチしバランスの取れた体にすることが目的の運動です。
洲崎さん曰く「高齢者や体力に自信のない方も無理なくできておススメですよ」とのこと。

ピラティスを始める前に、片足立ちで体の歪みを確認しました。
(自分も体験したすぎて、写真を撮り忘れました)

若さゆえ、全員片足立ちを維持できるも、ゆらゆら揺れていました(汗)
これは、体が歪んでいる証拠だそうです!(ギクリ)

ピラティスは、こちらのヨガマットと少し空気の抜けたボールを使います。
※無料で貸してもらえます。

手ぶらで体験できるのが嬉しい

手ぶらで体験できるのが嬉しい

座って、足から始めていきます。

丁寧に教えてくれる洲崎さん

丁寧に教えてくれる洲崎さん

洲崎さん「体にある約200個の骨のうち、56個は足にあると言われてるんですよ~」

足をいたわるって大事なんだな・・・と思いながら、一同足をぐるぐる。

気持ちいいです

気持ちいいです

意識してやってみると、左右の感覚の違いにも気づけます。

どこをどういう風に動かしているか、どこに効いているかなどを説明しながら体を動かしていきます。

動きを真似して

動きを真似して

インナーマッスルを意識して

インナーマッスルを意識して

呼吸と動きを合わせるようにストレッチ。

ゆっくり、背骨や肩甲をを意識して

ゆっくり、背骨や肩甲をを意識して

激しい動きは一切していないのに、汗がじんわりと出てきます。
血行が良くなったのか、肩こりが楽になりました。

今回は足→腰→肩のストレッチをしました。
実際は、その都度考えて様々な組み合わせで行うそうです。
参加者の様子を見て考えてくれるなんて、すごいですね!

最後に、また片足立ちをしてみました。

ドキドキ・・・

ドキドキ・・・

誰一人、揺れることなく安定した片足立ちを披露。
びっくりです!
座った姿勢も綺麗に見えます。

良い姿勢ですね

良い姿勢ですね

ピラティスの効果をこんなに早く実感するとは思わず、感心しました。

この模型の姿勢が理想の姿勢だそうです。

成人男性の背骨の模型

成人男性の背骨の模型

他人に「深く息を吸って~吐いて~」と言われると、意識的に深呼吸ができて自然と自律神経が整うそうです。
実際、私はこの日「低気圧の片頭痛」に悩まされていましたが、ピラティス体験後にはすっかり治っていました。自律神経を整えることは大事なんだな、と思いました。
また、インナーマッスルを使うことで、胃下垂やポッコリお腹も改善されていくのだそう。
それも魅力的です。

ピラティス体験は約1時間。
参加した全員が、体験前より体が軽くなったのを実感しました。

この体験スケジュールは、Yoga&Pilates BAMBOOさんのHPで確認できます。
えんやさんの1階にも、こちらで実施される日が掲示されていました。

「えんやマイカフェ」の予定も書かれている

「えんやマイカフェ」の予定も書かれている

11時30分、ピラティスでスッキリしてお腹が空いた一同。
1階の「えんやマイカフェ」でランチをすることにしました。

圧迫感のない、ストレスフリーな空間

圧迫感のない、ストレスフリーな空間

店内は広く、外の光が入ってくる落ち着いた空間です。

小上がりもあります。
お子さんと一緒でも安心ですね!
おもちゃも完備。

大人数でも利用してみたい

大人数でも利用してみたい

ハンドメイド小物、オーガニックティーの販売もあります。

見ていて楽しい店内

見ていて楽しい店内

本場インドのスパイスも販売。
少しずつ試せるサイズが嬉しいです。

レンズ豆も売っています

レンズ豆も売っています


また、カフェ利用のお客様は店内の無料Wi-Fiが使用可!
スマホ・PC用に延長コードも貸してくれるそうです。
メニューにはフリードリンク(530円)もあり、長時間滞在もOKな優しいお店です。

優しい

優しい

食事メニューはこちら。

ランチ限定の「ヘルシーランチ」(880円)

ランチ限定の「ヘルシーランチ」(880円)

その他メニュー。

食事メニュー

食事メニュー

デザートメニュー

デザートメニュー

ドリンクメニュー

ドリンクメニュー

コーヒー豆も販売している

コーヒー豆も販売している

ヘルシーランチのドリンクは、すべてのドリンクメニューから選べるとのこと。

私はヘルシーランチで、ベジタブルカレーと美肌効果キャロットアップルのジュースにしました。

栄養満点なヘルシーランチ

栄養満点なヘルシーランチ

野菜たっぷり! ごはんも十五穀米で栄養満点です。
ベジタブルカレーは、玉ねぎやカボチャなどの野菜の甘味がスパイスと合わさって美味しい!
こちらは甘口なので、お子さんも食べられるカレーです。

他にも、冷たいにんじんのポタージュや豆乳オレンジゼリーが付きます。
こんなに色々ついて880円はお得です。

ヘルシーランチ全体

ヘルシーランチ全体

後輩は「ピラティスをした後にこんなヘルシーなランチを食べるなんて、体と心の健康に良いですね♪」と嬉しそうです。

嬉しそうな後輩

嬉しそうな後輩

私もそう思います!

セットのキャロットアップルジュースも飲んでみます。

美肌効果 キャロットアップルジュース

美肌効果 キャロットアップルジュース

注文を受けてからにんじんをすりおろすという、こちらのジュース。
・・・甘くて美味しい! にんじんの青臭さはほぼ感じられません。
りんごの風味が強いので、スッと飲めました。
カロテンで美肌になれそうです。

今回、こちらの複合施設「えんや」さんでピラティス&ヘルシーランチを堪能しました。
全員が、こちらに来る前と後で調子が改善されたのを実感。
何よりリラックスできたことが良かったのかもしれません。

旅行は楽しいですが、はしゃいでしまって家に帰ったら疲れが出る・・・なんてこともありますよね。(私はいつもそうです)
旅行のうち、午前の半日をこのピラティス&ヘルシーランチに充てれば、旅行後の疲れがグッと軽減されると思うのでおススメです!
泊まるところが温泉宿だったら、もっとリフレッシュできそう!

ぜひ、行程に入れてみて佐渡旅行をお楽しみください~♪

☆お知らせ☆
なんと、ピラティス&ヘルシーランチと砂金採り、スイーツが付いたツアーが完成!
もちろん船代もバス代もコミコミの超お得なツアー(*'ω'*)💦
2019年10月12日(土)限定!
お得なツアーはこちら!


佐渡ホットステーションえんや/ えんやマイカフェ
【住所】新潟県佐渡市豊田50
【電話番号】0259-55-2544
【営業時間】平日 10時30分~17時(ラストオーダー16時)
【定休日】水曜日
【駐車場】有
【WEB】
公式ホームページ
公式ブログ

Yoga&Pilates BAMBOO(よがあんどぴらてぃす ばんぶー)
※えんやの他、佐渡島内の施設等で様々な体験クラスがあります。
 詳しくは公式ホームページをご覧ください。この記事ではえんやでの体験の様子を紹介しています。
【電話番号】080-8431-0224
【WEB】
公式ホームページ
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